Tips Sederhana untuk Mendapatkan Kulit Sehat

Beberapa tips yang berguna dariĀ Kapsida untuk mendapatkan dan mempertahankan kulit yang sehat termasuk menjaga wajah Anda tetap bersih, menjaganya tetap lembab, diantaranya pengelupasan kulit, mengonsumsi vitamin C, menambahkan kacang campur seperti walnut, almon dan kacang mete ke dalam diet Anda, memakai tabir surya, melakukan facial biasa. , mengambil cukup air, berjalan-jalan, dan cukup tidur.

Ahli kecantikan menyarankan untuk membatasi kelebihan asupan makanan olahan bersama dengan minuman manis, dan alkohol. Kulit Anda sangat terpengaruh oleh merokok bahkan jika Anda melakukannya sesekali. Faktor-faktor ini berkontribusi untuk membongkar sel-sel kulit Anda yang pada akhirnya menyebabkan kerutan dini, garis-garis halus, dan kulit kendur.

Terlepas dari ini, aktivitas fisik memainkan peran penting mengenai perawatan kulit juga. Belum lagi, model dan aktris dengan kulit sempurna mengagumi menghabiskan waktu berjam-jam melakukan latihan. Anda harus berolahraga setidaknya satu jam setiap hari. Dengan cara ini, tubuh Anda akan mengalirkan oksigen ke setiap sel dan organ vital yang secara efisien meningkatkan kilau di kulit Anda.

Tips Sederhana untuk Mendapatkan Kulit Sehat

1. Jaga Wajah Anda Tetap Bersih

Pembersihan wajah sangat penting karena menghilangkan semua partikel kotoran dan minyak berlebih. Kedua faktor dapat berkontribusi pada jerawat yang sulit untuk ditangani.

Anda mungkin telah melihat ahli kecantikan yang menekankan pada pembersihan wajah karena ketika Anda merias wajah atau produk perawatan kulit lainnya, mereka bekerja sebagai masker ketat di wajah Anda menjaga pori-pori tersumbat.

Itulah mengapa Anda perlu membersihkan wajah dua kali sehari tergantung pada jenis kulit Anda. Juga, pastikan untuk menghapus semua riasan sebelum tidur untuk mencegah penumpukan produk pada sel-sel kulit dan membiarkan kulit Anda bernafas.

2. Tetap lembab

Ahli kecantikan menyarankan untuk menjaga kelembapan kulit Anda. Karena itu, biasakan menerapkan pelembap tepat setelah Anda mencuci muka. Ini akan menunda timbulnya garis-garis halus dan kerutan.

Anda selalu dapat berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum berinvestasi dalam produk berkualitas baik karena tidak semua pelembab bermanfaat untuk setiap jenis kulit.

Juga, pertimbangkan untuk melembabkan kulit Anda setidaknya sekali seminggu jika Anda memiliki kulit kering. Ini akan membantu menghilangkan tambalan kasar, kemerahan, dan iritasi.

3. Melakukan Pengelupasan

Menggosok wajah Anda adalah cara yang terbukti untuk menjaga kesehatan kulit. Ketika Anda mengelupas kulit Anda, itu menghilangkan sel-sel mati yang sering berkontribusi untuk menyumbat pori-pori Anda. Anda juga bisa menyingkirkan komedo melalui scrubbing. Pastikan Anda menggunakan scrub ringan. Gunakan dua kali seminggu secara teratur untuk mendapatkan kulit yang halus dan berkilau.

Banyak ahli kecantikan menyarankan pengelupasan untuk mencerahkan kulit kecokelatan juga. Namun, Anda harus menahan diri untuk tidak melakukannya terlalu banyak karena scrubbing dapat menghabiskan minyak alami di kulit Anda sehingga membuatnya kering dan gatal.

4. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang berfungsi untuk menangkal faktor perusak kulit. Hal ini juga diperlukan untuk menghasilkan kolagen yang menentukan kekencangan kulit Anda. Memasukkan diet kaya vitamin C sangat penting untuk menunda penuaan juga.

Juga, sumber makanan seperti stroberi , paprika merah , brokoli , dan buah jeruk banyak mengandung vitamin C. Mengkonsumsi vitamin melalui sumber organik sangat disarankan daripada suplemen karena bebas dari bahan kimia.

5. Mencampur Kacang-kacangan

Menggabungkan beberapa buah kering campuran bisa menjadi sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik . Yang terakhir meningkatkan elastisitas kulit membuatnya tetap berseri dan halus. Sebuah penelitian bahkan menyimpulkan bahwa makan porsi kacang yang cukup dapat mencegah gejala yang berkontribusi pada kanker kulit.

Selain itu, ketika ahli gizi merekomendasikan untuk memilih diet yang seimbang, mereka merujuk untuk menggabungkan satu porsi sumber makanan alami termasuk kacang karena efek positifnya pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk melemparkan beberapa kacang almond, kenari, dan kacang mete ke keranjang belanja Anda di lain waktu.

Leave a Reply